Aktuelle Kurse für Hatha-Yoga
Dienstag, 18.30 - 20.00 Uhr, Lich
Mittwoch, 9.00 - 10.30 Uhr, Lich
Donnerstag, 18.30 - 20.00 Uhr, Holzheim
Ich freu mich auf Dich !
Atemübungen = Pranayamas
1. Teil der Yoga-Einheit:
Ankommen, Dich bewußt vom Alltagsstress trennen, Durchatmen...
Die unterschiedlichen Atemtechniken helfen Dir, dich mit neuem Sauerstoff zu versorgen und Energie zu tanken.
Körperstellungen = Asanas
2. Teil der Yoga-Einheit:
Asanas helfen dir, deinen Körper zu dehnen und zu kräftigen.
Zusätzlich stärken sie deine inneren Kräfte,
z.B. deine Willenskraft und Flexibilität.
Als Physiotherapeutin achte ich dabei auf Haltungsfehler und eine saubere Technik.
Tiefenentspannung = Yoga nidra
3. Teil der Yoga-Einheit:
Ich führe Dich mit verschiedenen Methoden in deine Tiefenentspannung.
Ausgeglichen und entspannt beendest Du deine Yogastunde und bist bereit für deinen Alltag.
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